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Uma semana de cardápio ligth para perder 3 kilos .. BOM DEMAIS NÉ?

Foto: Ucha Aratangy

Toques e truques da dieta

– Não prolongue essa dieta por mais de cinco dias.
 Depois desse período, o baixo valor calórico e o cardápio restrito
podem passar de aliados a vilões, comprometendo a sua saúde!
 

PRIMEIRO DIA

Café da manhã:

– 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional

Lanche da manhã:

– 1 fatia de pão integral light
– 1 Polenguinho de fibras light
– 1 fatia de blanquet de peru

Almoço:

– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de cenoura ralada
– 2 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado (120 g)

Lanche da tarde:

– 1 laranja-lima

Merenda:

– 1 pote de iogurte light
– 2 col. (sopa) de granola light

Jantar:

– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
– 1 fatia de pão integral light
– 1 lata de atum light com 1 col. (sopa) de maionese light

Ceia:

– 6 morangos

RECEITA DO CAPUCCINO FUNCIONAL

Ingredientes

– 1 xíc. (chá) de leite de soja light
– 1 col. (sopa) rasa de linhaça
– 1 col. (sopa) de cappuccino light
– Adoçante a gosto

Modo de fazer

Esquente bem o leite no micro-ondas (sugestão: 2 minutos).
Então, bata-o no liquidificador com a linhaça e o cappuccino.
Rendimento: 1 porção
Calorias por porção: 151 cal.

Pense numa delícia… é este capuccino.

Mais do que prática e muito saborosa,
esta receita de cappuccino funcional vai ajudá-la aredesenhar a silhueta.
Isso porque dentre as propriedades benéficas deste cappuccino funcional
estão a ativação do metabolismo, o aumento da saciedade
e a melhora do funcionamento intestinal.
Pode se deliciar sem culpa!

Garante Patrícia Afonso, da revista Corpo a corpo.

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