5 dias de cardápio ligth para perder 3 kilos. BOM DEMAIS NÉ?
Toques e truques da dieta
– Não prolongue essa dieta por mais de cinco dias.
Depois desse período, o baixo valor calórico e o cardápio restrito
podem passar de aliados a vilões, comprometendo a sua saúde!
PRIMEIRO DIA
Café da manhã:
– 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional
Lanche da manhã:
– 1 fatia de pão integral light
– 1 Polenguinho de fibras light
– 1 fatia de blanquet de peru
Almoço:
– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de cenoura ralada
– 2 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado (120 g)
Lanche da tarde:
– 1 laranja-lima
Merenda:
– 1 pote de iogurte light
– 2 col. (sopa) de granola light
Jantar:
– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
– 1 fatia de pão integral light
– 1 lata de atum light com 1 col. (sopa) de maionese light
Ceia:
– 6 morangos
RECEITA DO CAPUCCINO FUNCIONAL
Ingredientes
– 1 xíc. (chá) de leite de soja light
– 1 col. (sopa) rasa de linhaça
– 1 col. (sopa) de cappuccino light
– Adoçante a gosto
Modo de fazer
Esquente bem o leite no micro-ondas (sugestão: 2 minutos).
Então, bata-o no liquidificador com a linhaça e o cappuccino.
Rendimento: 1 porção
Calorias por porção: 151 cal.
Pense numa delícia… é este capuccino.
Mais do que prática e muito saborosa,
esta receita de cappuccino funcional vai ajudá-la aredesenhar a silhueta.
Isso porque dentre as propriedades benéficas deste cappuccino funcional
estão a ativação do metabolismo, o aumento da saciedade
e a melhora do funcionamento intestinal.
Pode se deliciar sem culpa!