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5ºDIA DIETA para perder e nunca mais achar alguns quilinhos… (último dia)

Não prolongue essa dieta por mais de cinco dias.
Depois desse período, o baixo valor calórico e o cardápio restrito
podem passar de aliados a vilões, comprometendo a sua saúde!
Este cappuccino funcional ativa o metabolismo,
aumenta a sensação de saciedade e ainda
melhora o funcionamento do intestino

Café da manhã:

– 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional

Lanche da manhã:

– 2 torradas integrais
– 1 fatia grande de ricota light (25 g)

Almoço:

– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de espinafre refogado
– 2 col. (sopa) de arroz integral
– 1 filé de frango grelhado (120 g)

Lanche da tarde:

– 4 damascos

Merenda:

– 1 pote de iogurte light
– 2 bolachas integrais de água e sal

Jantar:

– Salada verde à vontade
– ½ berinjela grelhada
– 1 col. (sopa) de arroz integral
– 1 omelete feita com 2 ovos, sem óleo

Ceia:

– 1 kiwi (grande)

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