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Couve… você sabia que é um poderoso ingrediente para emagrecer?

Couve é um alimento nutritivo que proporciona vários benefícios para a saúde,

é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada.

Couve é rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K.

Couve ainda é uma excelente fonte de Cálcio, cloro, enxofre, Ferro, Fósforo, Magnésio, silício e sódio. e muito nutritiva e de fácil digestão e Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias.

Vamos aproveitar então?

Veja abaixo 3 receitinhas poderosas para perda de peso… entre outras coisas.

Para preparar o suco lave uma folha de couve manteiga, retirando todos os resíduos que possam haver, siga uma das receitas que indicamos a seguir:

1- Receita do suco de couve com laranja

Esta receita de suco de couve com laranja é muito fácil de fazer e pode ser tomada todos os dias, de preferência, no café da manhã.

Ingredientes

1 copo de suco de laranja

1/2 folha de couve manteiga

½ copo de água

FAÇA ASSIM:

Adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem e beber sem coar. O amarguinho da couve, combinado com o cítrico da laranja, deixa o suco bem apreciável.

Mas, caso queira adoçar um pouco mais, use 1 colher de chá de mel.

A couve e o limão além de todas as vitaminas, que ajudam em tudo no nosso dia dia, ajuda  também na prevenção de doenças degenerativas e a combater o envelhecimento precoce da pele, por combaterem os radicais livres. Hummm é mesmo poderosa.

2- Receita de suco de couve com limão

Ingredientes:

½ limão;

1 folha de couve;

1 copo de água.

FAÇA ASSIM:

Adicione a metade do suco do limão com a folha de couve no liquidificador com a água . Bata tudo por um minuto mais ou menos. Se necessário bata por mais um minuto.

Aconselha-se a tomar sem coar. Caso queria adoçar, utilize uma colher chá de  mel.

 

3. Receita de suco de couve com limão e gengibre

Ingredientes:

 

1 gengibre;

3 folhas de couve;

2 laranjas;

Suco de 1 limão;

1 litro de água.

 

FAÇA ASSIM:

 

Adicione as laranjas sem sementes e cortada em pedaços no liquidificador junto das folhas de couve lavadas e com talos (que possuem mais fibras).

Adicione o gengibre em pedaços pequenos e acrescente água e suco de limão.

Bata tudo no liquidificador até que todos os ingredientes incorporem, adicione mel e gelo e sirva a seguir sem coar.

 

 

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