Segunda-feira , Novembro 19 2018
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Creme de papaia light…

Creme de papaia light…

PRA QUEM ESTÁ DE DIETA NÃO FICAR SEM UMA DELÍCIA NA SOBREMESA.

Ingredientes

1/2 mamão papaia
1 copo de iogurte desnatado consistente
1 colher de chá de geleia de frutas vermelhas sem açúcar.

Modo de preparo

No liquidificador bata o mamão com o iogurte.
Coloque a mistura em uma taça
acrescente ageleia de frutas por cima e sirva.
ah e coma… é muito leve e com pouquíssima calorias.
Mais ou menos 100 calorias por porção.

Outro jeito de fazer a mesma delícia.

INGREDIENTES

1 mamão papata maduro
1 pote de iogurte desnatado de consistência firme.
Geléia de morango (ou de sua preferência)
PRONTO agora é só fazer… e se deliciar…
Um jeito de nunca deixar o papata passar do ponto e ir pro lixo…

Modo de preparar

Bate o mamão com o iogurte no liquidificador ou mixer.
Coloque em seguida em taças individuais
e deixe na geladeira para gelar bem ou até a hora de servir.
Coloque em um recipiente 1 colher de sopa de geleia
2 colheres de sopa de água e misture bem.
Leve por 75 segundos no microondas
para que fique uma calda um pouco grossa.
Despeje sobre o creme de papata na hora de seguir.
Rende 2 porções.
130 calorias cada.

NUTRIENTES DO MAMÃO PAPAIA…

Mamão Papaia vem carregado com nutrientes.

Cada parte de uma árvore de mamão, a partir da fruta para as folhas

contém algumas propriedades medicinais.

PAPAIA É DELICIOSO E CARREGADO COM NUTRIENTES

Papaia é o fruto da planta Carica papaya.

Cristóvão Colombo disse que o chamava de “fruto dos anjos” porque tinha um sabor tão bom.

O mamão teve origem na América Central e no sul do México, mas agora é cultivado em muitas outras partes do mundo.

Papaia contém uma enzima chamada papaína, que pode quebrar as cadeias de proteínas resistentes encontrados na carne do músculo. Devido a isso, as pessoas têm usado mamão para amaciar carne por milhares de anos.

Se o mamão está maduro, ele pode ser comido cru. No entanto, mamão verde deve sempre ser cozido antes de comer, especialmente durante a gravidez. Isso ocorre porque a fruta não madura tem um alto teor de látex, o que pode estimular as contrações …

Papaias são em forma semelhante a uma pêra, e pode ser de até 20 centímetros de comprimento. A pele é verde quando não maduros, e laranja quando maduro. O interior da carne é amarelo, alaranjado ou vermelho.

A fruta também tem muitas sementes de sementes pretas dentro do centro. Estes são comestíveis, mas têm um sabor amargo.

Um mamão pequeno (152 gramas) contém:

  • Calorias: 59.
  • Carboidratos: 15 gramas.
  • Fibra: 3 gramas.
  • Proteína: 1 grama.
  • Vitamina C: 157% da RDI.
  • Vitamina A: 33% da RDI.
  • Folato (Vitamina B9): 14% da RDI.
  • Potássio: 11% da RDI.

Quantidades de cálcio, magnésio e vitaminas B1, B3, B5, E e K.
Papaias também contêm antioxidantes saudáveis chamados carotenóides. Eles são especialmente elevados em um tipo de carotenóide chamado licopeno.

Além do mais, esses antioxidantes benéficos são melhor absorvidos pelos mamões do que por outras frutas e vegetais …

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MAMÃO PAPAIA

E SEUS INCRÍVEIS NUTRIENTES