BOLO FITNESS de banana com aveia!

INGREDIENTES

3 bananas médias maduras

3 ovos

1 xícara de aveia em flocos ou farelo de aveia

1/2 xícara de uvas passas ou tâmaras

1/2 xícara de óleo

1 colher de sopa de canela

2 colheres (sopa) de açúcar (opcional)

1 colher de sopa rasa de fermento

imagem by web – fonte:mundodaboaforma

FAÇA ASSIM

Bater tudo no liquidificador, despejar a massa sobre uma forma untada e enfarinhada

e levar ao forno médio pré-aquecido por 30 minutos ou até o palito sair sequinho,

indicando que o bolo está pronto

Benefícios da Banana

Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial.

Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes.

A banana acalma o estômago e ajuda na digestão.

Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço.

Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso.

Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo.

A banana, rica nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo.

Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar.

BANANA É UM ALIMENTO RICO EM NUTRIENTES.

Consuma sempre madura

para garantir tudo que ela tem de bom!