Shake que sacia sua fome e ajuda muito na dieta…

Além do sabor da gelatina, da sua preferencia, temos também tudo de bom que a gelatina agrega, o colágeno é um dos ingredientes.

Ingredientes

• 5 colheres de gelatina diet pronta no sabor morango ou  outro da sua preferência; eu adoro a de maracujá, morango e uva.
• 1 copo de leite desnatado;
• 1 colher (de sopa) de leite em pó desnatado;
• Gelo triturado a gosto.

FAÇA ASSIM:

NO LIQUIDIFICADOR, coloque a gelatina pronta, o leite desnatado e o leite em pó.

Antes de bater, acrescente o gelo.

Bata bem até que todos os ingredientes estejam bem misturados.

SIRVA EM SEGUIDA , uma delícia que mata a fome, ajudando na dieta…

Benefícios da gelatina

Comumente usada nas dietas para suprir a vontade de comer doces, a gelatina é refrescante, hipocalórica e ajuda na síntese de colágeno.

Muito apreciada, a gelatina é um alimento saudável e delicioso…ajuda muito em qualquer dieta…

Dos dez aminoácidos que o corpo humano não consegue sintetizar, nove deles estão presentes na gelatina.

Caso seja consumida constantemente, ela auxilia a redução do colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia.

Outro benefício está ligado ao fortalecimento dos ossos, o que reduz os riscos de osteoporose.

A gelatina também pode ser usada pelos praticantes de atividades físicas para aumentar a resistência, no pós cirúrgico para acelerar a cicatrização.

Ela também colabora para a manutenção da juventude, além de ser uma boa saída para as unhas, cabelos e pele, deixando-os mais bonitos.