Couve… você sabia que é um poderoso ingrediente para emagrecer?
A Couve é um alimento nutritivo que proporciona vários benefícios para a saúde,
é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada.
A Couve é rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K. e por todas estas vitaminas, ajuda muito no retardamento do poder cognitivo.
A Couve ainda é uma excelente fonte de Cálcio, cloro, enxofre, Ferro, Fósforo, Magnésio, silício e sódio. e muito nutritiva e de fácil digestão e Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias.
Vamos aproveitar então?
Veja abaixo 3 receitinhas poderosas para perda de peso… entre outras coisas.
Para preparar o suco lave uma folha de couve manteiga, retirando todos os resíduos que possam haver, siga uma das receitas que indicamos a seguir:
1- Receita do suco de couve com laranja
Esta receita de suco de couve com laranja é muito fácil de fazer e pode ser tomada todos os dias, de preferência, no café da manhã.
Ingredientes
1 copo de suco de laranja
1/2 folha de couve manteiga
½ copo de água
FAÇA ASSIM:
Adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem e beber sem coar. O amarguinho da couve, combinado com o cítrico da laranja, deixa o suco bem apreciável.
Mas, caso queira adoçar um pouco mais, use 1 colher de chá de mel.
A couve e o limão além de todas as vitaminas, que ajudam em tudo no nosso dia dia, ajuda também na prevenção de doenças degenerativas e a combater o envelhecimento precoce da pele, por combaterem os radicais livres. Hummm é mesmo poderosa.
2- Receita de suco de couve com limão
Ingredientes:
½ limão;
1 folha de couve;
1 copo de água.
FAÇA ASSIM:
Adicione a metade do suco do limão com a folha de couve no liquidificador com a água . Bata tudo por um minuto mais ou menos. Se necessário bata por mais um minuto.
Aconselha-se a tomar sem coar. Caso queria adoçar, utilize uma colher chá de mel.
3. Receita de suco de couve com limão e gengibre
Ingredientes:
1 gengibre;
3 folhas de couve;
2 laranjas;
Suco de 1 limão;
1 litro de água.
FAÇA ASSIM:
Adicione as laranjas sem sementes e cortada em pedaços no liquidificador junto das folhas de couve lavadas e com talos (que possuem mais fibras).
Adicione o gengibre em pedaços pequenos e acrescente água e suco de limão.
Bata tudo no liquidificador até que todos os ingredientes incorporem, adicione mel e gelo e sirva a seguir sem coar.