Seria bom se pudéssemos comer à vontade sempre que quiséssemos, não é mesmo? Infelizmente, não é assim que funciona.

Apresento agora 10  alimentos que podemos comer a vontade, de forma certa …

Confira abaixo e prepare-se para comer à vontade!

 

BATATA

É verdade que elas  tem uma boa quantidade de carboidratos, mas em compensação elas, as batatas também são ricas em fibras e outros importantes nutrientes.

Deixa uma sensação de saciedade por muito tempo… o que nos ajuda a não ter fome em horas erradas.

 

MAS ATENÇÃO

Devem ser consumidas cozidas ou  assadas… nunca fritas, caso queira emagrecer.

 

OVOS COZIDOS

Taí um alimento que já foi odiado no passado, por medo de aumento de colesterol ruim, mas graças a novos estudos, voltou a ser o queridinho de nossas dietas  e claro perder peso 

 

AVEIA

Este alimento então…  é riquíssimo em fibras solúveis, o que a ajuda a comer menos durante o dia. Ajuda também a reduzir colesterol ruim, enfim…Comer à vontade… PODEEEEEE!

 

 

SOPA EM FORMA DE CALDOS

Todos sabemos que  alimentos ricos em água ajudam todo o organismo, e quando se fala em perder peso, mais ainda…. Uma forma gostosa de adicionar água ao nosso dia a dia, é fazendo sopas à base de caldo…além de hidratar, alimenta de forma saudável.  Amo sopa, sempre fiz e faço pra toda família.. SOPA É TUDO DE BOM PARA EMAGRECER.

 

 

LEGUMINOSAS

As leguminosas são ricas em proteínas e fibras e, nos fornecem sensação de saciedade. Use com moderação, pois tem um pouco mais de calorias. Mas não podem faltar no nosso dia a dia.

 

MAÇÃS

As maçãs são ricas em água e fibras solúveis e possuem baixo teor calórico.

Pode sim comer a vontade… são deliciosas! Use e abuse!

 

PEIXE

Peixe, ah que delicia, e podemos comer à vontade qualquer tipo de peixe.

Ricos em proteínas e ácidos graxos ômega-3, e ajuda na saciedade… como a vontade!

 

Queijo cottage

Um queijo muito gostoso, rico em proteínas e baixo em calorias.

Use e abuse, muito saboroso, faça sanduíches light com alface, tomate, hummm bom demais.

 

LEGUMES

Legumes, sim, podemos comer à vontade qualquer tipo de legumes, e como é gostoso, escolha o que mais gosta, e faça deles ingredientes constantes nas preparações diárias.

 

PIPOCA

Pipoca é um grão inteiro rico em fibras e volume. Nos ajudam na saciedade. E são muito saudáveis e se feitas sem óleo, de baixa calóricas.

 

PRONTO AGORA É COM VOCÊ… capricha que vc vai conseguir!