Dieta 3º. dia, hummmm coisa boa isso!
Almoce muito bem no 3º dia da dieta, com salada verde à vontade, pimentão fatiado,
batata assada e filé de frango grelhado
Café da manhã:
– 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional
(ver receita no primeiro dia)
Lanche da manhã:
– 2 torradas integrais
– 1 col. (sopa) de geleia diet
Almoço:
– Salada verde à vontade
– ¼ de pimentão fatiado
– ½ batata (média) assada
– 1 filé de frango grelhado (120 g)
Lanche da tarde:
– 1 pote de iogurte light
Merenda:
– 1 barra de cereal integral
– 2 damascos
Jantar:
– Salada verde à vontade
– 2 col. (sopa) de moranga no vapor
– 1 fatia de pão integral light
– 1 omelete feita com 4 claras e 1 gema, sem óleo
Ceia:
– 1 maçã salpicada com canela à vontade